Арахіс сирий очищений

Арахіс сирий очищений має ряд корисних властивостей та користі для здоров'я:

Багатий джерелом білка: Арахіс містить значну кількість білка, що робить його хорошим вибором для вегетаріанців та веганів, а також для зміцнення м'язів та тканин.

Доставляє здорові жири: Він містить корисні ненасичені жирні кислоти, такі як омега-3 та омега-6, які важливі для здоров'я серця та загального добробуту.

Багатий на антиоксиданти: В арахісі містяться антиоксиданти, такі як ресвератрол, які допомагають захищати клітини від пошкоджень вільними радикалами.

Поживний склад: Арахіс містить вітаміни та мінерали, такі як вітамін Е, фолієва кислота, магній, калій та цинк, які важливі для підтримки здоров'я та нормального функціонування організму.

Підтримка здоров'я шкіри: Вітамін Е в арахісі сприяє здоров'ю шкіри, допомагаючи зменшити запалення та підтримуючи її зволоженість.

Однак варто враховувати, що арахіс також містить багато калорій, тому його слід вживати з урахуванням загального раціону харчування, щоб уникнути надмірного споживання калорій.

Ось харчовий склад сирого очищеного арахісу на 100 г продукту:

Калорії: близько 567 ккал

Білки: 25-30 г

Жири: 49-52 г

З них насичені: 6-8 г

Поліненасичені: 16-24 г

Мононенасичені: 24-30 г

Вуглеводи: 16-20 г

З них цукру: 4-5 г

Харчові волокна: 8-10 г

Вода: 2-3 г

Крім того, арахіс містить безліч вітамінів та мінералів, включаючи вітамін E, магній, фосфор, калій та антиоксиданти.