Фісташка 250 гр.

Фісташки - це маленькі горіхи із зеленою оболонкою, які мають м'який та смачний горіховий смак. Вони популярні завдяки своєму багатому вітамінно-мінеральному складу та корисним властивостям. Ось деякі з них:

Багатство поживними речовинами: Фісташки містять вітаміни (такі як вітамін В6, вітамін Е), мінерали (фосфор, магній, залізо) та антиоксиданти, які сприяють загальному здоров'ю.

Підвищення імунітету та захист серця: Вітамін Е та антиоксиданти допомагають захищати клітини від ушкоджень, що сприяє зміцненню імунної системи та зниженню ризику серцево-судинних захворювань.

Підтримка травлення: Фісташки містять дієтичні волокна, які сприяють здоровому травленню та допомагають у підтримці нормального рівня холестерину.

Поліпшення зору: Вони багаті на каротиноїди, такі як лютеїн і зеаксантин, які відіграють важливу роль у захисті зору та підтримці здоров'я очей.

Підтримка ваги: ​​Фісташки є чудовим джерелом білка та здорових жирів, що допомагає тримати почуття ситості на довгий час, сприяючи контролю ваги.

Корисні для шкіри та волосся: Завдяки вмісту вітаміну Е, фісташки сприяють покращенню стану шкіри та волосся.

У помірних кількостях фісташки можуть бути чудовим доповненням до здорового раціону, додаючи смачні та корисні елементи у ваше харчування.

Харчовий склад фісташок на 100 грамів продукту:

Калорійність: приблизно 560-600 ккал

Білки: 20-25 г

Жири: 45-55 г

з яких насичені жири: 6-7 г

Вуглеводи: 25-30 г

з яких цукри: 8-10 г

харчові волокна: 10-12 г

Вода: близько 4-5 г

Мінерали:

Калій: 1025-1050 мг

Кальцій: 100-110 мг

Магній: 120-130 мг

Залізо: 3-4 мг

Фосфор: 490-500 мг

Вітаміни:

Вітамін E: 2-2.5 мг

Вітамін B6: 1.3-1.5 мг

Фолієва кислота (B9): 50-60 мкг

Фісташки також є джерелом антиоксидантів і корисних жирних кислот, таких як омега-9 (олеїнова кислота).