Кеш'ю смажений

Смажений кешью – це горіхи кешью, які піддалися обсмаженню без олії або з мінімальним додаванням олії. Вони зазвичай мають хрумку текстуру і більш виражений смак порівняно з сирими горіхами. Ось деякі користі смаженого кешью:

Багатство поживними речовинами: Кешью містять вітаміни групи В, магній, залізо та цинк.

Джерело здорових жирів: Вони багаті на мононенасичені та поліненасичені жири, які корисні для серцево-судинного здоров'я.

Антиоксиданти: Кешью містять антиоксиданти, такі як вітамін Е, які захищають клітини від пошкоджень.

Підтримка імунної системи Завдяки вмісту цинку кешью сприяють підтримці імунної системи.

Здоров'я шкіри: Вітамін E та жири в кеш'ю можуть покращувати здоров'я шкіри.

Підтримка здоров'я кісток: Кальцій та магній у кеш'ю допомагають підтримувати здоров'я кісток.

Важливо пам'ятати, що смажені кеш'ю можуть містити більше калорій та жирів, ніж сирі, тому важливо вживати їх з урахуванням загального харчування та фізичної активності.

Харчова цінність смаженого кешью на 100 г продукту зазвичай включає такі дані:

Калорії: близько 553 ккал

Білки: 18 г

Жири: 44 г

З них насичені жири: 7 г

Вуглеводи: 30 г

З них цукру: 5 г

Харчові волокна: 3 г

Сіль: 0.02 г

Ці значення можуть трохи змінюватись в залежності від способу приготування та доданих інгредієнтів, таких як сіль або олія.