Фундук смажений

Фундук (або лісовий горіх) - це плоди чагарнику або дерева, що належать до сімейства березових. Вони мають тверду шкаралупу і всередині містять смачні та корисні горіхи. Ось деякі особливості смаженого фундука та його користі:

Опис та властивості смаженого фундуку:

Зовнішній вигляд: Смажений фундук має золотисто-коричневий колір шкаралупи.

Смак: Має насичений горіховий смак з легким ароматом смаженості.

Консистенція: Смажений фундук часто буває хрустким порівняно з сирим.

Користь фундука:

Багатий джерелом білка та жирів: Містить корисні жири, білок, вітаміни та мінерали.

Підвищує рівень енергії: Через високий вміст білка та жирів, фундук є відмінним джерелом енергії.

Багатий на антиоксиданти: Містить вітамін Е, який допомагає захищати клітини від пошкоджень.

Підтримує здоров'я серця: Фундук багатий на корисні жирні кислоти, які можуть знижувати рівень холестерину.

Смажений фундук є смачними та поживними ласощами, які можна додавати в різні страви або вживати як перекушування.

Харчова цінність смаженого фундука на 100 г продукту:

Калорійність: 703 ккал

Білки: 15 г

Жири: 66 г

Вуглеводи: 9.3 г

Харчові волокна (клітковина): 6 г

Вода: 3 г

Зола: 2.5 г

Вітаміни та мінерали: Вітамін E: 15 мг, Вітамін B1 (тіамін): 0.3 мг, Вітамін B2 (рибофлавін): 0.1 мг, Вітамін B6 (піридоксин): 0.6 мг, Фолієва кислота: 70 мкг, Калій: 680 мг, Кальцій 115 мг, Фосфор: 290 мг, Магній: 172 мг, Залізо: 3 мг, Цинк: 2.5 мг