Арахіс смажений очищений

Арахіс, особливо смажений і очищений, має кілька корисних властивостей:

Джерело білка: Арахіс містить значну кількість білка, що корисно для зростання та відновлення тканин.

Багатство корисних жирів: Він містить здорові моно- та поліненасичені жири, такі як омега-3 та омега-6 жирні кислоти, які важливі для здоров'я серця.

Антиоксиданти та вітаміни: Арахіс містить антиоксиданти, такі як вітамін Е, які допомагають захищати клітини від ушкоджень та інші вітаміни групи В.

Мінеральні речовини: Він багатий на мінерали, такі як магній, калій, фосфор і цинк, які відіграють важливу роль у метаболізмі та підтримці здоров'я кісток.

Зниження ризику серцево-судинних захворювань Регулярне вживання арахісу пов'язане зі зниженням рівня холестерину та ризику розвитку серцево-судинних захворювань.

Однак варто пам'ятати, що арахіс є досить калорійним продуктом, тому важливо вживати його з помірністю, особливо якщо ви стежите за вагою.

Харчова цінність смаженого очищеного арахісу на 100 г продукту зазвичай виглядає наступним чином:

Калорії: 580-610 ккал

Білки: 25-30 г

Жири: 45-50 г

З них насичені жирні кислоти: 6-9 г

Вуглеводи: 10-15 г

З них цукор: 4-5 г

Харчові волокна: 8-9 г

Сіль: 0-1 г

Також арахіс є хорошим джерелом вітамінів та мінералів, таких як:

Вітамін Е