Фисташка 250 гр.

Фисташки - это маленькие орехи с зелёной оболочкой, которые имеют мягкий и вкусный ореховый вкус. Они популярны благодаря своему богатому витаминно-минеральному составу и полезным свойствам. Вот некоторые из них:

Богатство питательными веществами: Фисташки содержат витамины (такие как витамин В6, витамин Е), минералы (фосфор, магний, железо) и антиоксиданты, которые способствуют общему здоровью.

Повышение иммунитета и защита сердца: Витамин Е и антиоксиданты помогают защищать клетки от повреждений, что способствует укреплению иммунной системы и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Поддержка пищеварения: Фисташки содержат диетические волокна, которые способствуют здоровому пищеварению и помогают в поддержании нормального уровня холестерина.

Улучшение зрения: Они богаты каротиноидами, такими как лютеин и зеаксантин, которые играют важную роль в защите зрения и поддержании здоровья глаз.

Поддержка веса: Фисташки являются отличным источником белка и здоровых жиров, что помогает держать чувство сытости на долгое время, способствуя контролю веса.

Полезны для кожи и волос: Благодаря содержанию витамина Е, фисташки способствуют улучшению состояния кожи и волос.

В умеренных количествах фисташки могут быть отличным дополнением к здоровому рациону, добавляя вкусные и полезные элементы в ваше питание.

Пищевой состав фисташек на 100 граммов продукта:

Калорийность: примерно 560-600 ккал

Белки: 20-25 г

Жиры: 45-55 г

из которых насыщенные жиры: 6-7 г

Углеводы: 25-30 г

из которых сахара: 8-10 г

пищевые волокна: 10-12 г

Вода: около 4-5 г

Минералы:

Калий: 1025-1050 мг

Кальций: 100-110 мг

Магний: 120-130 мг

Железо: 3-4 мг

Фосфор: 490-500 мг

Витамины:

Витамин E: 2-2.5 мг

Витамин B6: 1.3-1.5 мг

Фолиевая кислота (B9): 50-60 мкг

Фисташки также являются источником антиоксидантов и полезных жирных кислот, таких как омега-9 (олеиновая кислота).