Фундук жареный

Фундук (или лесной орех) — это плоды кустарника или дерева, принадлежащие к семейству берёзовых. Они имеют твёрдую скорлупу и внутри содержат вкусные и полезные орехи. Вот некоторые особенности жареного фундука и его пользы:

Описание и свойства жареного фундука:

Внешний вид: Жареный фундук имеет золотисто-коричневый цвет скорлупы.

Вкус: Обладает насыщенным ореховым вкусом с лёгким ароматом жарености.

Консистенция: Жареный фундук часто бывает более хрустящим по сравнению с сырым.

Польза фундука:

Богат источником белка и жиров: Содержит полезные жиры, белок, витамины и минералы.

Повышает уровень энергии: Из-за высокого содержания белка и жиров, фундук является отличным источником энергии.

Богат антиоксидантами: Содержит витамин Е, который помогает защищать клетки от повреждений.

Поддерживает здоровье сердца: Фундук богат полезными жирными кислотами, которые могут снижать уровень холестерина.

Жареный фундук является вкусным и питательным лакомством, который можно добавлять в различные блюда или употреблять в качестве перекуса.

Пищевая ценность жареного фундука на 100 граммов продукта:

Калорийность: 703 ккал

Белки: 15 г

Жиры: 66 г

Углеводы: 9.3 г

Пищевые волокна (клетчатка): 6 г

Вода: 3 г

Зола: 2.5 г

Витамины и минералы: Витамин E: 15 мг, Витамин B1 (тиамин): 0.3 мг, Витамин B2 (рибофлавин): 0.1 мг, Витамин B6 (пиридоксин): 0.6 мг, Фолиевая кислота: 70 мкг, Калий: 680 мг, Кальций: 115 мг, Фосфор: 290 мг, Магний: 172 мг, Железо: 3 мг, Цинк: 2.5 мг