Насіння гарбуза в меду, 100 мл

Гарбузове насіння і мед обидва відомі своїми корисними властивостями. Коли їх поєднують, це може приносити додаткові переваги здоров'ю. Ось кілька корисних властивостей гарбузового насіння і меду:

Багатство поживними речовинами: Гарбузове насіння містить важливі поживні речовини, такі як вітаміни (наприклад, вітамін Е), мінерали (наприклад, цинк і магній) і антиоксиданти. Мед також містить деякі вітаміни та мінерали.

Поліпшення здоров'я серця: Гарбузове насіння може допомогти знизити рівень холестерину завдяки вмісту поліненасичених жирних кислот. Мед, своєю чергою, може знижувати рівень артеріального тиску.

Підтримка імунітету: Гарбузове насіння багате на антивірусні та протизапальні властивості, а мед відомий своєю здатністю зміцнювати імунітет.

Поліпшення травлення: Гарбузове насіння містить клітковину, яка може допомогти в нормалізації роботи кишечника. Мед також може мати сприятливий вплив на травлення.

Енергетичний буст: Мед містить натуральні цукри, які можуть служити швидким джерелом енергії, а гарбузове насіння містить білки та жири, що робить їх більш довгостроковим джерелом енергії.

Поліпшення сну: Гарбузове насіння містить триптофан, який допомагає організму синтезувати серотонін та мелатонін, що сприяє кращому сну.

Підтримка чоловічого здоров'я: Гарбузове насіння багате на цинк, який важливий для підтримки здоров'я простати та рівня тестостерону.

Щоб отримати користь від цих продуктів, можна додавати гарбузове насіння з медом як закуску, додавати їх у йогурти, каші, смузі або використовувати у випічці. Однак, як і з будь-якими продуктами, важливим є помірне вживання, особливо якщо у вас є якісь індивідуальні обмеження в дієті чи здоров'ї.

Ось харчова цінність насіння гарбуза в меді на 100 г продукту:

Харчова (поживна) цінність на 100 г:

Калорії: близько 550-600 ккал

Білки: 10-15 г

Жири: 40-50 г

з них насичені: 5-7 г

Вуглеводи: 30-35 г

із них цукру: 20–25 г

Клітковина: 5-7 г

Вітаміни та мінерали:

Вітамін E: 1-2 мг (близько 10% від добової норми)

Магній: 300-400 мг (близько 75% від добової норми)

Цинк: 5-7 мг (близько 50% від добової норми)

Фосфор: 400-500 мг (близько 50% від добової норми)

Калій: 500-600 мг

Насіння гарбуза також містить антиоксиданти та корисні жирні кислоти, що робить їх поживним доповненням до раціону.