Суміш універсальна

Універсальна суміш, що складається з макухи льону, кунжуту, чіа, гарбуза, мигдального горіха, коноплі та псиліуму, має безліч корисних властивостей завдяки багатому вмісту вітамінів, мінералів, клітковини та жирних кислот. Ось основні переваги та властивості кожного компонента:

Макуха льону:

Омега-3 жирні кислоти: Підтримують здоров'я серця та судин, знижують запалення.

Лігнани: Фітоестрогени, корисні для гормонального балансу.

Клітковина: Покращує травлення, сприяє зниженню ваги.

Макуха кунжуту:

Кальцій: Підтримує здоров'я кісток.

Магній: Важливий для нервової системи та м'язової функції.

Антиоксиданти: Допомагають захистити клітини від пошкоджень.

Макуха чиа:

Омега-3 жирні кислоти: Корисні для мозку та серця.

Клітковина: Допомагає у контролі рівня цукру в крові та підтримці здорового травлення.

Білок: Підтримує м'язову масу.

Макуха гарбуза:

Цинк: важливий для імунної системи.

Магній: Підтримує нервову систему та здоров'я кісток.

Антиоксиданти: борються із запаленням.

Мигдальний горіх (мелений):

Вітамін Е: Потужний антиоксидант, корисний для шкіри та волосся.

Мононенасичені жири: Корисні для серця.

Білок та клітковина: Стабілізують рівень цукру в крові.

Макуха коноплі:

Омега-3 та омега-6 жирні кислоти: Підтримують здоров'я шкіри та серця.

Білок: Важливий відновлення м'язів.

Вітаміни та мінерали: Поліпшують загальний стан здоров'я.

Псіліум:

Розчинна клітковина: Допомагає знизити рівень холестерину та контролювати рівень цукру в крові.

Пребіотик: Підтримує здорову мікрофлору кишківника.

Допомога у травленні: Покращує перистальтику кишечника, запобігає запорам.

Загальні переваги суміші:

Поліпшення травлення: Високий вміст клітковини допомагає підтримувати здорову роботу кишківника.

Підтримка серця та судин: Омега-3 жирні кислоти та антиоксиданти сприяють зниженню ризику серцево-судинних захворювань.

Імунна підтримка: Вітаміни та мінерали зміцнюють імунну систему.

Антиоксиданти допомагають боротися із запальними процесами в організмі.

Гормональний баланс: Фітоестрогени з лляної макухи та інші компоненти підтримують гормональне здоров'я.

Ця суміш може бути корисним доповненням до різноманітного та збалансованого харчування, сприяючи покращенню загального стану здоров'я.

Для універсальної суміші, що складається з макухи льону, кунжуту, чіа, гарбуза, мигдального горіха, коноплі та псиліуму, харчовий склад на 100 грам може бути представлений наступним чином (зразкові значення):

Поживні речовини на 100 г

Калорії 500-600 ккал

Білки 20-25 г

Жири 30-40 г

Вуглеводи 20-30 г

Харчові волокна 30-40 г

Цукор 1-3 г

Кальцій 100-150 мг

Залізо 3-5 мг

Магній 100-150 мг

Омега-3 жирні кислоти 5-10 г

Омега-6 жирні кислоти 5-10 г